Mediathek

Willkommen in der Mediathek des GKM-Instituts!

Sie finden hier Informationsvideos rund um das Thema Stress sowie Videos, die Sie beim Erlernen der Progressiven (Muskel-) Relaxation unterstützen.

Die Videos sind in der GKM-Cloud mit Sitz in Deutschland gespeichert.

 

Gelassen und sicher im Stress mit Prof. Dr. Kaluza

Diese Videos sind aus einer Koopertation von Prof. Dr. Gert Kaluza und der Techniker Krankenkasse entstanden.

Sie thematisieren mögliche Ursachen, Symptome und Lösungsansätze zu verschiedenen Aspekten rund um das Thema Stress.

Wenn Sie auf die Bilder klicken starten die Videos.

Stress- was ist das eigentlich?

Wie der Körper unter Stress reagiert und warum es uns heute so schwerfällt, Stress adäquat zu bewältigen.

Zuviel ist zuviel!

Wie Stress durch viele gleichzeitige Anforderungen entsteht und warum es so wichtig ist, das „Nein“-Sagen zu lernen.

Keine Zeit!

Warum Zeitdruck ein häufiger Stressfaktor ist und wie mit dem mit dem Setzen von klaren Prioritäten zu entkommen ist.

Stress im Stau?!

Wie akuter Stress entsteht und warum Akzeptanz entscheidend dabei ist, ihn in den Griff zu bekommen.

Stress durch (Über-)Engagement

Wie man sich selbst unter Stress bringt und warum es hilft, die Grenzen der eigenen Verantwortung und Leistungsfähigkeit zu erkennen und zu behaupten.

Always on!

Wie die ständige Erreichbarkeit in der digitalen Arbeitswelt Erholung verhindert, und warum weniger oft mehr ist.

Die Macht der Gedanken

Wie eigene Gedanken Stressreaktionen auslösen und verstärken können und wie man förderliche, stressvermindernde Gedanken entwickeln kann.

 

Wir werden diese Reihe nach und nach mit weiteren Themenspezials ergänzen. Schauen Sie doch wieder vorbei.

 

Progressive Relaxation im Sitzen

Langform der Progressiven Relaxation im Sitzen

Dauer 20:39 Minuten

 

Kurzform der Progressiven Relaxation im Sitzen

Dauer 6:52 Minuten

 

Kurzform der Progressiven Relaxation im Sitzen mit Ruhewort

Dauer 9:00 Minuten

Kurzform PMR mit Ruhewort

 

Atembeobachtung

Dauer 8:30 Minuten

Atembeobachtung

 

Fantasiereise mit Ruheort

Dauer 8:09 Minuten

Fantasiereise mit Ruheort